Szybkie spalanie tłuszczu: pieprz, witaminy i tlen

Najważniejsi pomocnicy w aktywnym spalaniu tłuszczu

W tej części metody Michaelowi chodzi o to, żeby podwyższyć tempo przemiany materii w komórkach. Postawił w tym celu na pięć rzeczy:

• Mielony czarny pieprz
• Witaminy z grupy B
• Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
• Micelizowane omega-3
• Q10

Jak pieprz napędza spalanie tłuszczu

Mielony czarny pieprz napędza spalanie węglowodanów i tłuszczów w organizmie. Efekt jest taki sam jak u ludzi z podwyższonym tempem przemiany materii.

Na pewno znasz takich ludzi: nieważne, co jedzą, nie tyją. Mają podwyższone tempo przemiany materii, że tak powiem, naturalny metabolizm szybkiego spalania. I właśnie ten stan można naśladować za pomocą wystarczającej ilości czarnego pieprzu.

Michael dodawał w tym celu w południe i wieczorem po jednej łyżeczce mielonego czarnego pieprzu do swojej patelni warzywnej. Do tego dochodziło wystarczająco dużo śmietanki albo kwaśnej śmietany, żeby ostrość stała się łagodniejsza i nie drażniła żołądka. Dokładne ilości znajdziesz w planie żywieniowym.

Stan szybkiego spalania zwykle jednak nie utrzymuje się bez przerwy od pierwszego dnia, nawet jeśli robisz wszystko dobrze. Organizm musi się najpierw przestawić, a to trwa różnie. U jednych dzieje się to po tygodniu, u innych po trzech tygodniach, czasem też dopiero po miesiącu.

Dlaczego witaminy i tlen są ważne dla spalania tłuszczu

Żeby mitochondria, elektrownie komórek, mogły spalać węglowodany i tłuszcze, potrzebują trzech rzeczy:

• witamin z grupy B, które są rozpuszczalne w wodzie,
• witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
• i wystarczającej ilości tlenu.

Dopiero gdy są wszystkie trzy, powstaje energia, której organizm potrzebuje do pracy. Micelizowane, czyli rozpuszczalne w wodzie, omega-3 pomaga lepiej transportować witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Q10 jest w mitochondriach stałym elementem spalania tłuszczu i cukru. Gdy jest za mało Q10, spalanie przebiega wolniej. Więcej na ten temat jest na stronie Pomocne składniki odżywcze.

Przy spalaniu powstaje jednak również kwas mlekowy jako naturalny produkt odpadowy, a organizm musi go potem usunąć. Do tego potrzebuje wystarczającej ilości minerałów. Dlaczego to takie ważne, wyjaśnia strona Zakwaszenie.

Chcesz dowiedzieć się więcej o związku między kwasami, metabolizmem i spalaniem tłuszczu?

→ Działanie pieprzu oraz rola glutenu i skrobi

Chcesz dokładniej wiedzieć, jak pieprz działa w organizmie?

→ Ciepło w ciele: dlaczego organizm spala dzięki niemu więcej kalorii